Krav maga técnicas básicas para iniciarse en esta modalidad de arte marcial tan letal y efectiva como podrás descubrir.
Tabla de Contenidos
krav maga movimientos básicos
¡ Buenas amigo, bien venido a todaslasartesmarciales.com ! En este artículo podrás descubrir las claves para aprender la técnicas básicas de este arte marcial tan peculiar de origen israelí.
Además te dejamos algunos artículos básicos que necesitarás para practicar el Krav Maga
Para empezar a entender como se desarrolla y los movimientos básicos del krav maga adjuntamos este vídeo para que entiendas mejor sus características y técnicas empleadas. os dejamos con el instructor de Krav maga Pablo Hernandez 👇
Debes entender que este artículo de krav maga va dirigido para principiantes, por lo tanto podrás encontrar de forma listada todos los movimientos básicos de este arte marcial letal.
Krav maga golpes
Lista de los 4 golpes y llaves que se realizan en el Krav Maga de forma regular y dirigidas a principiante para en un futuro poder ser mejorada y combinadas con otros movimientos más técnicos
1.Técnica Postura Básica de Krav Maga para Defenderse
Esta postura de base proporciona un equilibrio y una plataforma sólida sobre la cual lanzar golpes idoneos para el Krav maga.
Postura defensiva de krav maga ante una agresión.
Ponte con los pies separados al ancho de los hombros. Si eres diestro, da un paso natural hacia adelante con tu pierna izquierda (lo contrario si eres zurdo). Tu posición debe de ser cómoda de adelante hacia atrás y de izquierda a derecha.
Mantén los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Dobla las rodillas y levanta el talón del pie más retrasado.
Levanta las manos frente a tu cara con los codos hacia adentro. Mete la barbilla y encoge los hombros ligeramente. Esta es tu postura estándar de lucha.
2. Técnica Krav Maga Golpe con la Rodilla
El golpeo con la rodilla del krav maga es un tipo de golpe considerado en las artes marciales para corto alcance; Su función básica es hacer contacto con la parte delantera de la rodilla en la ingle del contrincante para desestabilizar lo.
Golpe con la rodilla en el muslo
Comienza con tu posición inicial de pelea que te aporte estabilidad como hemos comentado con anterioridad y ejecuta el golpe de rodilla con tu pierna trasera.
¡ TRUCO: Práctica enfrente de un espejo para poder corregir tu postura !
Además ten en cuenta que la potencia del golpeo de la rodilla en el Krav maga proviene de empujar el conjunto de la cadera hacia adelante para acompañar el golpe con la rodilla de con todo el cuerpo.
FUNDAMENTAL: Como en la gran mayoría de las artes marciales Inmediatamente tras realizar tu movimiento o combinaciones de ataque, retrocede en este caso la pierna y el pie, volviendo a la posición inicial que habrás practicado en el primer punto, «la postura defensiva propia del Krav maga».
3.Golpe con la Palma de la Mano del Krav maga
Este golpe mediante las manos es de alcance medio y muy efectivo por su rápidez y facilidad de acción y aprendizaje. Se ejecuta al hacer contacto con el talón de la palma de la mano (la parte inferior más cercana a la muñeca) en la nariz u otras extremidades frágiles del de nuestro contrincante.
Golpe de krav maga con la palma de la mano
Para el golpeo debemos utilizar la zona marcada en verde y azul como se puede apreciar en la imagen de la derecha, las zonas más consistentes de nuestras manos seguido o al igual que los nudillos.
IMPORTANTE: Tan pronto como lances tu mano y golpees, rápidamente vuélvala delante de tu cara para protegerte.
4.Técnica Patada frontal del Krav Maga
Este golpe de largo alcance se ejecuta al hacer contacto con el hueso de la espinilla en la ingle del agresor.
Patada frontal de krav maga
Comenzando con el inicio de combate, lanzarás esta patada con tu pierna trasera . Primero, mueva la rodilla hacia arriba y hacia adelante tal como lo has hecho con el golpe de rodilla comentada en el punto 2.
Una vez que tu rodilla haya alcanzado su altura máxima, deje que la parte inferior de tu pierna se despliegue con un movimiento de látigo, manteniendo los dedos de los pies extendidos.
TEN CUIDADO: Si pateas con demasiada fuerza golpeando, ya que es fácil sobre extender y lesionarse la rodilla, lo cual puede ser muy perjudicial para tu evolución y aprendizaje en el Krav maga.
Principios de Krav Maga
Krav Maga es más que solo artes marciales. No solo implica el uso de varios estilos de bloqueos y huelgas para ganar una pelea controlada, sino que este sistema de lucha se trata de salvar una vida.
No se trata de divertirse en un club de lucha o exhibir movimientos artísticos de lucha en un centro comercial durante las vacaciones. En Krav Maga, hay varios principios y técnicas importantes a tener en cuenta al luchar contra un atacante.
Conciencia
La primera línea de defensa durante un ataque es tener una aguda conciencia de su entorno y los movimientos de su atacante. En lugar de centrar su atención en su teléfono o en otra cosa, comience a observar detenidamente a su atacante.
Tener presencia de mente. Aclara tu mente y enfoca tu atención en la situación actual.
Se el atacante
Siempre es el objetivo de un luchador de Krav Maga convertirse en el atacante, independientemente de cómo sea atacado.
Incluso si es arrojado contra la pared, golpeado, empujado o golpeado con un arma, aún mantiene su agresión para defenderse y contraatacar simultáneamente.
Sus movimientos son violentos pero inteligentes. Hace uso de los movimientos naturales de su cuerpo y juega con las debilidades de su atacante.
Ser realista
Los instructores de Krav Maga tienen como objetivo proporcionar capacitación lo más segura y realista posible. Mediante el uso de equipos de entrenamiento como guantes y cascos protectores, puede practicar movimientos de Krav Maga a una velocidad normal.
Los expertos de Krav Maga creen que la forma en que practicas refleja tu rendimiento real durante una pelea. Por lo tanto, es mejor ejercer un esfuerzo total y crear fuertes recuerdos musculares mientras practica movimientos de defensa y ataque.
Contrarrestar la amenaza
El objetivo principal de los luchadores de Krav Maga es neutralizar el ataque lo antes posible. Este objetivo es la base de todos los demás principios de Krav Maga. Siempre es el objetivo de los practicantes de Krav Maga paralizar y controlar a sus oponentes.
No tienes que pensar demasiado en luchar contra la etiqueta si tu vida está en riesgo. Por lo tanto, debe usar lo que tenga y hacer lo que pueda para salvar su vida.
Piensa simple
No hay patrones de movimiento complicados en Krav Maga. Bloques, asimientos y golpes son algunos de los movimientos simples de Krav Maga. Estos movimientos fáciles y simples permiten a los luchadores contrarrestar los ataques lo más rápido posible.
Sincronizar movimientos de defensa y ataque
En artes marciales, los movimientos ofensivos y defensivos generalmente se ejecutan por separado y discretamente.
Por ejemplo, cuando su primer movimiento es el bloqueo, que es una técnica de defensa, necesita encontrar una abertura antes de patear, una técnica ofensiva.
La desventaja de este enfoque es que responde. Probablemente terminarás ejecutando una serie de movimientos de defensa sin fin.
Mientras que en Krav Maga, el luchador puede ejecutar una combinación de movimientos defensivos y ofensivos simultáneamente interrumpiendo el ataque y al mismo tiempo realizando movimientos de contraataque.
Por ejemplo, si tu oponente ataca tu garganta, tu objetivo no solo es escapar del ataque sino también defenderte atacando sus ojos, ingle o garganta. El objetivo aquí es contrarrestar la amenaza lo antes posible.
Hacer uso de movimiento continuo o Retzev
Retzev es un término hebreo que significa movimiento continuo. Este es otro principio importante involucrado en Krav Maga. Retzev se caracteriza por una continua defensa asertiva y movimientos ofensivos para neutralizar el ataque.
A medida que tu oponente responda a tus contraataques, continuarás atacándolo con golpes de cabeza, puñetazos y patadas hasta que se neutralice la amenaza.
Al usar Retzev, es necesario que un luchador use su instinto y no dependa de las rutinas.
Un luchador de Krav Maga bien versado es capaz de responder a los ataques sin demora y sin dudas.
Hacer uso de las armas disponibles
Krav Maga está diseñado para permitir a los luchadores usar cuchillos y armas de fuego convenientemente. Además de usar estas armas de combate estándar, estás entrenado en Krav Maga para usar cualquier objeto disponible como sillas, cinturones, llaves y bolígrafos como armas.
Estos objetos comunes, cuando se integran en Krav Maga, se pueden usar para neutralizar a los atacantes lo antes posible.
Contrarrestar los ataques con armas
Además del entrenamiento en manejo de armas, Krav Maga también se enfoca en defenderse de los atacantes armados.
Tejidos blandos sensibles sensibles y puntos de presión
Uno de los principios populares de Krav Maga es golpear al atacante en las partes sensibles del cuerpo y los puntos de presión.
Una gran cantidad de movimientos de contraataque incluyen ataques en la ingle, golpes en la garganta y desgarros oculares. Muchas personas cuestionaron y criticaron estas técnicas.
Sin embargo, los defensores de Krav Maga señalaron que estos movimientos agresivos de contraataque se ajustan a su objetivo principal, que es neutralizar el ataque.
Cuando te encuentras con una pelea callejera, el atacante no tiene ninguna regla deportiva en mente. Su objetivo principal es lastimarte, lastimarte o incluso matarte.
Por lo tanto, ser agresivo en atacar a tu oponente es definitivamente razonable. Cuando su vida está en riesgo, no tiene tiempo para pensar en ninguna etiqueta de lucha.
Aparte de los ataques agresivos, Krav Maga también implica someter movimientos para debilitar a tu atacante.
Los agarres y las cerraduras conjuntas te permiten tomar el control sobre tu oponente, disminuyendo así la amenaza.
Preguntas relacionadas con las técnicas y movimientos en el Krav Maga
A continuación iremos respondiendo a las diferentes preguntas relacionadas con los movimientos y entrenamiento de técnicas de Krav Maga
¿Puedes aprender Krav Maga por ti mismo?
No. Todas las técnicas y ejercicios de Krav Maga deben ser supervisados por un instructor capacitado de Krav Maga para evitar lesiones y garantizar que se aprenda y se utilice la técnica adecuada. Para comprender adecuadamente las técnicas de Krav Maga y el entrenamiento de defensa personal, las personas deben aprenderlas de un instructor de Krav Maga que puede proporcionar instrucción en profundidad, ayudar a corregir errores, responder preguntas y detallar cómo se deben utilizar las técnicas en diferentes situaciones de defensa personal.
¿Es Krav Maga el arte marcial más mortífero?
Krav Maga no es el arte marcial más mortífero porque los estudiantes de Krav Maga no están siendo entrenados para matar personas. Más bien, Krav Maga es un arte marcial altamente efectivo enfocado en la autodefensa desarmada. Los estudiantes de Krav Maga aprenden a usar una amplia variedad de patadas, golpes y técnicas de agarre para defenderse de los atacantes y escapar de situaciones hostiles.
¿Cómo comenzó Krav Maga?
Para que pueda comprender y apreciar las técnicas y principios de Krav Maga, conocer su historia es esencial. Los inicios de Krav Maga se remontan a la Segunda Guerra Mundial.
El atleta es Imi Lichtenfeld. Imi era conocida local e internacionalmente como gimnasta, luchadora y boxeadora.
A mediados de la década de 1930, los grupos antisemitas y los fascistas se hicieron poderosos y comenzaron a infligir violencia a los judíos.
Habiendo sentido fuertemente la responsabilidad de proteger a sus vecinos, formó un grupo de hombres jóvenes para salvaguardar y proteger a la comunidad judía contra los atacantes.
Había descubierto que su entrenamiento deportivo en artes marciales no es suficiente para derrotar al grupo antisemita.
Para ganar en una pelea callejera se requieren excelentes técnicas y una mentalidad positiva. Por lo tanto, Imi comenzó a combinar su experiencia en artes marciales con otra técnica de lucha, es decir, deshabilitar y neutralizar al atacante durante una pelea.
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