TODO SOBRE EL TAI CHI
¿Qué es el Tai Chi?
Un arte que abarca la mente, el cuerpo y el espíritu: originario de la antigua China, el tai chi es uno de los ejercicios más efectivos para la salud de la mente y el cuerpo. Aunque es un arte con gran conocimiento y habilidad, puede ser fácil de aprender y pronto ofrece beneficios para la salud. Para muchos, continúa como un viaje de por vida.
Hay muchos estilos y formas de tai chi, los principales son Chen, Yang, Wu, Wu (diferentes palabras en chino) y Sun. Cada estilo tiene sus propias características, pero todos los estilos comparten los mismos principios esenciales.
Los principios esenciales incluyen la mente integrada con el cuerpo; control de movimientos y respiración; generando energía interna, atención plena, canción (aflojamiento 松) y jing (serenidad 静). El propósito final del tai chi es cultivar el qi o energía vital dentro de nosotros para que fluya de manera suave y poderosa por todo el cuerpo. La armonía total del ser interno y externo proviene de la integración de la mente y el cuerpo, potenciada a través del qi saludable a través de la práctica del tai chi. Los programas de Tai Chi para la salud son tai chi modernizados que incorporan la ciencia médica para brindar beneficios de salud más rápidamente.
Hay mucho más sobre el tai chi de lo que uno puede ver, y prácticamente nadie puede describir un arte tan complejo en una oración simple. Sí, es estéticamente agradable, fácil y divertido de practicar. Puede ser una meditación y un ejercicio integral para todas las partes del cuerpo y la mente. Aporta tranquilidad y te ayuda a pensar con mayor claridad. El Tai Chi puede ser muchas cosas para diferentes personas; La práctica regular traerá una mejor salud y bienestar.
3 movimientos de Tai Chi para principiantes para comenzar
El Tai Chi, también llamado tai chi chuan, se desarrolló como un arte marcial en la China del siglo XIII. Combina movimientos de Tai chi
Los movimientos fluidos del tai chi contienen mucha fuerza interna, como el agua que fluye en un río, debajo de la superficie tranquila hay una corriente con un inmenso poder: el poder para la curación y el bienestar. Con una práctica constante, las personas podrán sentir la energía interna (qi 氣), convertirla en fuerza interna (jing 勁) y usarla para generar más energía interna. Este proceso mejoraría en gran medida el desarrollo del tai chi, conduciendo a un estado mental más equilibrado; al mismo tiempo mejorará su estado físico, agilidad y equilibrio. La característica única del tai chi es que es interno. Interna significa desarrollar la fuerza interna de adentro hacia afuera, por lo tanto, puede continuar desarrollándose a cualquier edad.
Numerosos estudios han demostrado que el tai chi mejora la fuerza muscular, la flexibilidad, el estado físico, mejora la inmunidad, alivia el dolor y mejora la calidad de vida. La fuerza muscular es importante para apoyar y proteger las articulaciones y es esencial para la función física normal. Los ejercicios de flexibilidad permiten que las personas se muevan más fácilmente y facilitan la circulación de fluidos corporales y sangre, lo que mejora la curación. La aptitud física es importante para el funcionamiento general del corazón, los pulmones y los músculos. Además de estos componentes, los movimientos de tai chi enfatizan la transferencia de peso para mejorar el equilibrio y evitar caídas.
Además de los beneficios para la salud, el tai chi es profundo y fuerte. Es fácil de aprender y se convierte en una forma de vida para muchos practicantes. Sin embargo, debido a su profundidad, nadie lo sabe todo, y por eso reside la fascinación y el desafío interminable del arte.
Habrá momentos, no importa cuán breves, en que un practicante ingrese a una etapa mental de tranquilidad, moviéndose a un mundo, tiempo y espacio diferente, un mundo donde no hay horario, no hay ajetreo y ajetreo. Sin embargo, la persona todavía se siente muy parte del mundo.
En un sentido no religioso, es una experiencia espiritual. Tal experiencia es tan satisfactoria que está más allá de las palabras. Ser parte del mundo, estar en armonía con el mundo y la naturaleza, es la paradoja del tai chi, la salud y más allá.
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